【顔痩せマッサージ】が小顔への１番の近道！？具体的な方法を紹介！

「顔を小さくしたいのに方法が分からない！」と思っている方に必見！今日からでもできる顔痩せのマッサージ方法をご紹介します。

 

さまざまな顔痩せの方法がありますが、実はマッサージが小顔に１番効果的だとか！POUL SCERRI（ポールシェリー）の福岡さまにインタビューさせていただいた情報もご紹介します！

	PAUL SCERRI（ポールシェリー） 福岡みさと
エステの専門ではないですが、専門学校卒業してからエステの道に進み、12年間エステティシャンとしての経験を積む。その後、サービス接遇準１級や上級認定エステティックの資格を取得。現在はP.S.InternationalのPAUL SCERRI美容教育部で、エステティシャンへの教育や一般の方向けのセミナーを開くなど、美のインストラクターとして活躍中。「メレンゲの気持ち」に出演し、フェイシャルエステのテクニックを披露した経歴を持つ。

顔が太って見える原因

まず初めに、なぜ顔が太って見えてしまうのか、原因をご説明します。

血流やリンパの滞り 

血流やリンパが滞ることで顔がむくみ、顔が太って見えてしまいます。

 

塩分の取りすぎにより体内の水分バランスが崩れ、血流やリンパの流れが滞ることでむくみが発生します。

必死に食事制限や運動をするよりも、マッサージをすることで簡単に顔痩せを実現することができます。

 

マッサージによってリンパの流れを促すことで、むくみを改善すると同時に小顔を手に入れることができます。

脂肪は原因ではないの？

「脂肪」も太って見える原因であることに間違いはないです。

 

しかし、顔が太って見える原因が脂肪なのかむくみなのかを探るには、実際に顔の皮膚を切って確かめてみないとわからないそうです。

 

そのため、脂肪を落とそうとするよりも、まずはリンパを流してむくみを改善してあげるほうが、効果を得やすいのです。

表情筋のこり

「表情筋のこり」も、顔が太って見える原因の１つとして有名です。

 

普段から意識して表情筋を使わない限り、顔の筋肉はどんどん衰えていきます。表情筋が衰えることで表情筋のこりやたるみにつながり、太って見えてしまいます。

 

マッサージを行うことで表情筋を刺激し、きれいなフェイスラインや引き締まった顔の印象にしてくれます。表情筋の顔痩せの筋トレなどが効果的です。

効果的な顔痩せマッサージの方法 

次に、今からでもできる具体的な顔痩せマッサージの方法をご紹介します。

 

一見簡単そうに見える顔痩せマッサージですが、適切な箇所を適度な力加減で行わなければ、効果を最大限に得ることはできません。

 

まず初めに必ず取り組むべきリンパマッサージの代表的な方法を紹介した後、より細かいパーツ別のマッサージ方法をご紹介します。

 

リンパマッサージで顔全体を刺激した後、自分の気になるパーツ別のマッサージを行うことで、より効果を実感することができます。

顔痩せリンパマッサージ

顔痩せに効果的なマッサージは、リンパマッサージです。

 

リンパマッサージでリンパの流れを促進することで、むくみの原因である老廃物を除去することができ、小顔に近づけます。

顔の表面をマッサージすることも方法の１つですが、首回りが特に効果的です。

顔痩せリンパマッサージの注意点

リンパマッサージを行う際は「優しく流す」ことを特に意識しましょう。

 

特に、リンパマッサージを行ってみると、力を込めすぎてマッサージしたところに赤みが出てしまう方がいます。

強い力で長時間マッサージをしてしまうと、逆効果になってしまうので気を付けましょう。

 

また、リンパは一方方向に流れているため、流れに沿ってマッサージを行うことも大切です。

リンパを流すときは「優しく」「一方方向に」を意識しましょう！

顔のパーツ別のマッサージ方法 

次に、パーツ別に行うと良い具体的なマッサージ方法をご紹介します。

 

目の顔痩せマッサージ方法

目元のマッサージは、眼球の周りにある骨に沿って外に向かうようにやさしくマッサージしてあげましょう。

力を入れすぎるとしわの原因になるので注意が必要です。

 

エラの顔痩せマッサージ方法

エラ付近は、噛むと動く筋肉をぐるぐると外側に向かってマッサージしましょう。

下向きに流してあげるのも効果的です。ここでも優しく行うことに注意してください。

 

あごの顔痩せマッサージ方法

あごは、フェイスラインにそっているあごの骨を上と下から挟んで、あご先から耳のほうにながしてあげましょう。

むくんでいると輪郭があごの骨に埋まってしまうので、流してあげると効果的です。

 

全てのマッサージで「外側にゆっくり流す」を意識して行いましょう！

筋肉を緩めるマッサージも効果的 

また、リンパだけでなく筋肉を緩めてあげることも顔痩せに効果的です。

今スマートフォンを見ている時間にも、首元の筋肉はどんどん固まって、むくみやたるみを作っています。

 

首周りの筋肉をほぐしてあげることも、小顔には効果的です。

顔痩せにおすすめのメニューやマッサージグッズを紹介！

ここでは、顔痩せマッサージのおすすめ頻度や一緒に使うと効果的なオイルなどをご紹介します。

 

正しい方法、正しい頻度で行うだけでなく、オイルなどの顔痩せグッズを使うことで、自分の力だけでは得られない効果を得ることができます。

 

また、短期間で最大限に効果を実感するためにも、これらの情報を理解しておくことが大切です。

おすすめの頻度は？

基本的に顔痩せマッサージは毎日行うと効果的です。

マッサージは筋トレと違い、毎日行うことで効果を持続することができます。

 

朝、夜のスキンケアの時間に取り入れてみましょう！

おすすめオイルは？

ここでは、PAUL SCERRIの福岡さまおすすめの、顔表面と首周りに使うといいオイルをそれぞれご紹介します。

 

リンパマッサージの際には①を、パーツ別マッサージの際には②③を使うと効果的です。

 

また、むくみが気になる方は①を、たるみが気になる方は②③を使うと、より効果が実感できます。

 

①首周りのマッサージにおすすめ：ハーバルオイル

リンパマッサージの際に一緒に使うと効果的なボディオイルです。

②顔表面のマッサージにおすすめ１：フィトドロップ エキスプレストーン

顔の筋肉を引き締め、リフトアップの効果が期待できるアイテムです。

③顔表面のマッサージにおすすめ２：ピュリファイング　バスオイル

お風呂の中で行うとより効果の高いオイルです。

まとめ 

顔痩せマッサージの具体的な方法や注意点、一緒に使うと良いグッズについてご紹介しました。

 

今日からでも始められるマッサージ方法なので、ぜひやってみてください！